Vlieg je naar verre bestemmingen dan ligt een jetlag op de loer.
Jetlag kan je overkomen wanneer je in korte tijd van de ene tijdzone naar een andere reist. De overgang van de ene tijdzone naar de andere kan onze biologische klok in de war brengen.
Het is geen ernstige aandoening, maar wel een die de eerste paar dagen van een vakantie kan bederven, en kan zorgen voor niet-productieve uren bij terugkomst wanneer ons lichaam moeite heeft zich aan te passen aan de nieuwe tijdzone.
Jetlag kan o.a. leiden tot:
- Stoornis in slaap patronen
- overmatige vermoeidheid
- concentratieproblemen, prikkelbaarheid
- Verstoring van eetlust
- Ontregeling van de stoelgang
- Maagklachten of misselijkheid
Je kunt de gevolgen van een jetlag beperken door de volgende maatregelen:
- Vermijd alcohol tijdens de vlucht;
- Drink geen cafeïne-houdende dranken;
- Drink veel water, zowel tijdens als na de vlucht, dat voorkomt uitdroging;
- Beweeg tijdens de vlucht, dat voorkomt tevens trombose;
- Eet lichte maaltijden tijdens de vlucht;
- Probeer je aan te passen aan het dagelijkse ritme op de plaats van bestemming.
Er wordt wel geopperd om melatonine te gebruiken maar dit kan vervelende bijwerkingen geven zoals juist de verschijnselen die bij een jetlag voorkomen: slapeloosheid, duizeligheid, hoofdpijn maar ook opvliegers, gewichtstoename, spierkrampen. Ook wordt het afgeraden bij zwangerschap.
Een betere manier is om gebruik te maken van homeopathische middelen. Wil je weten welk middel voor jou het meest geschikt is, neem dan contact op voor het maken van een afspraak .
